pas 15

No wiesz, właśnie- ja robię zwykle na ugiętych nogach - chwyt jak karlsen (przemienny), nieco szerzej niż nogi. Staram się mieć proste plecy, głowa do góry i mocny ruch. Pas przy seriach z większym ciężarem. Robię dwukrotność wagi i nic mi nie dolega - ale chcę się upewnić. MC to w końcu niebezpieczna zabawa. Tym bardziej, że typ mi powiedział [...]

pisales, ze mam zrownac moj SQ z MC (Adzik- dlatego wlasnie nie wskoczylem na 160) druga sprawa- zakladam pas powyzej 140kg w MC, bo sie pewniej czuje pisales, zeby przy 15 nie zakladac kilka stron temu podales, ze bede mial masochistyczny trening B mozesz przerzucic moj dziennik od mniej wiecej strony 10? nie wiem, czy mam wracac do [...]

[...] sens a) - odchodzenie od MC w czasie serii - spoko to dopuszczalne ale pod warunkiem ze trz\ymasz sie ogranicznika jaki narzuciłem B) -oddech : na 15 i 10 bezsensem jest pas treningowy gdyz utrudnia tylko oddychanie a nie pozwala stabilizatorom na najmniejszy rozwoj jesli zaczniesz oddychac po 2 oddechy a kazde 1 powtorzenie od poczatku do [...]

[...] nakladu na wyciagu max tyle, ze moge robic ok.15powt. robilem dokladne ruchy po 5 z minutowymi przerwami 3)pompki na poreczach 5x0, 25kg i pierwszy raz w zyciu naklad na pas: 5x35kg, 5x45kg 4)biceps izolowany w oparciu o kolano 5x15,20,25 5) modlitewnik nie wiem, ok. 30-40kg nakladu 3 serie po 5 ruchow 6)wyciskanie hantli nad glowe z rotacja [...]

[...] Casey. Wcześniej Karate Hottie musiała uznawać wyższość Rose Namajunas i Teci Torres. Herrig po przegranej z Paige VanZant w kwietniu zeszłego roku, zanotowała świetną passę czterech kolejnych zwycięstw pokonując m.in. Cortney Casey i Alexę Grasso. W ostatnim pojedynku Herrig przegrała z Karoliną Kowalkiewicz. Dodatkowo w rozpisce UFC 229 [...]

Data 18,02 4,03 22,03 30,03 5,04 Od opoczątku Od ostatniego Biust 88 92 93 93,5 94 4+ ,05+ Pod biustem 77 78 80 80 80 3+ 0 Talia 73 75 77 78 78 5+ 0 Pas 85 88 90 91 91 6+ 0 Biodra 85 88 90 90 93 8+ 3+ Udo 57 58 59,5 60,5 61 [...]

Data 18,02 4,03 22,03 30,03 5,04 Od opoczątku Od ostatniego Biust 88 92 93 93,5 94 4+ ,05+ Pod biustem 77 78 80 80 80 3+ 0 Talia 73 75 77 78 78 5+ 0 Pas 85 88 90 91 91 6+ 0 Biodra 85 88 90 90 93 8+ 3+ Udo 57 58 59,5 60,5 61 [...]

[...] (oszukana bo po 2 posiłkach ...ale małych) łapa 35.7 (NO NARESZCIE COS SIE RUSZYłO!!!) klata 106/7 Udo 57.8 ( no no jak na taki trening to prawdziwa rewelacja!! tylko 2 serie a udo rośnie) pas 84(kiepsko ;/;/) Jestem Bardzo zadowolony!!! Jak pójdzie tak dalej może dobije do 82/3kg było by super i 37 w ramieniu (ale to chyba niemożliwe hehe:D)

[...] barków (kaptury) i drążek biceps; sztangą lub hantlami chwytem prostym, później chwytem młotkowym i chwytem skośnym. a teraz moje wymiary ciała : Biceps:33cm Brzuch:95cm (pas) Łydka:37cm Na koniec dodam, że zastanawiałem się jeszcze nad treningiem Kalenistycznym, czyli treningiem z masą własnego ciała, ale tam chyba nie osiągnę takich efektów [...]

[...] tak, by go nie dotknąć-jakbyś chciał przeskoczyć nad murkiem i zrobić przewrót po drugiej stronie) * przez kilka osób * przez "okno" (kumple ściągają pasy i stają naprzeciwko siebie. Każdy trzyma jedną ręką koniec swojego pasa a drugą koniec pasa kumpla. Jeden pas powinni trzymać na wysokości bioder-a drugi na wysokości [...]

[...] zawodnik, to były mistrz Europy oraz świata dywizji półśredniej. W swoim ostatnim pojedynku w kwietniu 2012 roku, walcząc w swoim rodzinnym mieście nieoczekiwanie stracił pas federacji WBA. Zdetronizował go nowojorczyk Paulie Malignaggi (32-4, 7 KO), który zaskoczył Ukraińca pressingiem, szybkością i techniką. Porozcinany i zrezygnowany [...]

[...] mam 15 lat i ciwcze raczej probuje cos od roku z przerwami zaznaczam ze przed rokim bylem baaardzo otyly wagi nie pamietam ale jakies 15 kg nadwagi bylo na pewno, wiec tak: szyja - 40 cm klata na wydechu - 100 cm klata na wdechu - 104 pas - 96 biceps prawy - 35 -//- lewy - 35 udo P - 62 udo L - 60 lydka P - 41 lydka L - 41 Ćwiczcie ćwiczcie :)

[...] dobre ćwiczenie. Przy ostatniej serii robiłem już 6 powtórzenie i sztanga wyślizgneła mi się z rąk, ręce się pociły i nie byłem jej w stanie podnieść. Mam zamiar kupić sobie pas oraz rękawice. 2. Tutaj chciałem wykonać z dobrą techniką dlatego brałem mniejsze ciężary, nie było to jednak potrzebne, powinienem był próbować wyżej. 3. Podciąganie [...]

Dzień treningowy „B” 1. Push press 4x6 (120s) 17,5 kg + gryf 2. Pompki na poręczach 4x6 (120s) wersja na klatkę 3. Martwy ciąg 4x8 (120s) 45 kg + gryf 4. Podciąganie hantla w opadzie jednorącz 4x8 (90s) 15 kg + gryf 5. Biceps stojąc (łamana) 3x8 (120s) 17,5 kg + gryf łamany 6. Wspięcia na palce (łydki) [...]

Witam. Dziś rano na czczo zważyłem się, waga pokazała dokładnie 95.8 kg. Niestety zbyt dużo niż bym tego pragnoł. Również zostały zmierzone wymiary które są w moim profilu. Do wczorajszego dnia, trochę ''wypłakałem '' się pisząc ale zdecydowanie mi to pomogło i jeszcze bardziej mam motywacje żeby osiągnąć swój cel. Przedstawię na tą chwile swoje [...]

Pettis na dzień dzisiejszy zasługuje na walkę z Aldo o pas NAJBARDZIEJ. Lamas vs. Zombie niech TE zrobią z resztą Zombie nie wiadomo kiedy wróci tj Siver btw Maynard do FW chce schodzić - wszyscy do piórkowej Guida Edgar Pettis teraz Maynard i FW będzie najlepsza :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-07 23:15:05

http://www.youtube.com/watch?v=j9UwwrcQtTE http://www.youtube.com/watch?v=2sJ0k98lVVQ War korean zombie, licze ze jako 1 azjata zdobędzie pas :P Może Aldo poddać, moze zaskoczyć też jakimś kolanem latającym. Aldo traci siły od 4 rundy, tam upatruję szanse KZ w parterze. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-15 11:44:06

[...] i lepiej trzymał na dystans...Wogóle bedzie o wiele lepszy... Zagłosowałem na Solisa...Bo każdy go nie lubi,to ja lubię... Ale 70-30 dla Witalija... Ale patriotyzm jednak jest po walce z Grantem(bardziej wyrównanej niż Solisa z Rayem),Adamek szanse na pas z Kliczkami ma,a Solis nie...Why ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-18 15:54:08

[...] Sosnowski,Holyfield... Adamek chce walczyć z oboma braćmi,ale chcę aż 30 % WOW Nagle walki nie można dogadać... Hayemaker nie będzie walczył za psie pieniadze,bo ma pas...Povetkin tchórz... Ale żadni z tych bokserów nie byli OBOWIĄZOWYMI pretendentami...Jednego Solisa unikał jak ognia... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-23 [...]

[...] ringu Solis nie osiągnął dotąd tak dużo, jak w boksie amatorskim. Jest to jednak dobry bokser - silny, utalentowany, agresywny, niezły technicznie. Bardzo chce odebrać mi pas mistrzowski. W żadnym wypadku nie mogę go lekceważyć - przecież jest wychowankiem kubańskiej szkoły boksu. Trzykrotny mistrz świata wśród amatorów, mistrz olimpijski - to [...]